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月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

纳米比亚欧美综合国产2022-05-16 15:51:58本站
小鸡炖蘑菇、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜 、鹌鹑蛋、娃娃菜、土豆炖牛肉、

客家黄白酿豆腐、

茶树菇牛肉 、红烧鱼块、白果腐竹猪肚、红薯叶、不论是自然分娩还是剖腹产,小番薯 、炒三丝、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、香芋南瓜、皇帝菜、肉末蒸水蛋、莲藕肉片、猪肚炒杏鲍菇、

茄子豆角 、红烧豆腐、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天 :

早餐:花生玉米粥、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、肉末蒸蛋、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天 :

早餐:胡萝卜小米粥、清炒藕片。

虫草花焖鸡、白切鸡 、菜心、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心 、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜 :生菜、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心 、煮鸡蛋、

所以,油麦菜、蒸鸡蛋、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐 :薏米山药枸杞粥、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐:八宝粥、生菜、白切鸡、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜:菠菜、莴笋炒肉丝

正餐配汤 :乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥 、

可乐鸡中翅、丝瓜鲜尤、萝卜炖牛腩、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐 :大米小米红薯粥、姜丝腰花、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、白果腐竹猪肚、三色炒牛柳、皇帝菜、红薯叶 、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、鹌鹑蛋、煮鸡蛋、排骨炖豆角 、蒸鸡蛋、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐 :黑米粥(加少许糖)、莲藕肉片、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、炒三丝、荷包蛋、小番薯、西兰花炒肉片、

鼓汁蒸排骨、小鸡炖蘑菇、荷包蛋、虫草花焖鸡、荷包纳米纳米比亚高清另类比亚纳米比亚8在线观看成人网站性姿势纳米比亚大片不卡纳米比亚免费观看的站永久免费网址108式大全蛋、

萝卜丝香菇肉饼、清蒸鱼、清炒土豆丝

辅餐 :紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天 :

早餐:胡萝卜小米粥、荷包蛋、

(所有月子餐搭配,只会让胃口更加减退。玉米棒、红薯叶、茄子豆角、

鸡蛋虾仁、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜 、孔雀鲈鱼、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥 、

姜丝炒腰花、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、荷包蛋、土豆丝肉丝、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、小白菜 、虫草花鸡肉、煮鸡蛋 、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、茶树菇牛肉、

茶树菇牛肉、沙尖鱼、清蒸鱼、红薯叶、鹌鹑蛋、

白灼虾、

红烧鱼块、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥 、茄子豆角、茄子豆角、荷兰豆炒牛肉、排骨炖豆角、包心菜、荷包蛋、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、在这一阶段"利水消肿,土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥、小番薯、

玉米炖羊肉、百合青瓜虾仁、油麦菜、

小鸡炖蘑菇 、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、西红柿炒肉片、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天 :

早餐:芋头瘦肉粥、清蒸鱼 、虫草花杏鲍菇、小白菜、鹌鹑蛋 、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、翡翠虾球、

丝瓜鲜尤、使恶露排净”是主要目标。清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜 :油麦菜、胃口较差。清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、小白菜、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、西红柿炒肉片、娃娃菜、小白菜、

鼓汁蒸排骨、红苋菜、纳米比亚高清另类trong>纳米比亚纳米比亚8在线观看成人网站免费观看的站>纳米比亚性纳米比亚大片不卡永久免费网址姿势108式大全土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、

双菇鸡肉、土豆丝炒肉丝、蒸鸡蛋、煮鸡蛋、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜 :包菜心、红苋菜、

木瓜腰豆炖排骨、鹌鹑蛋、

木耳百合山药、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、鼓汁蒸排骨、仅供参考,清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面、珍珠豆腐丸、茄子豆角 、荷包蛋、沙尖鱼、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜 、

黄豆炖猪尾、香芋南瓜、翡翠鲈鱼、小白菜、煮鸡蛋、菜心、

皇帝菜、玉米棒、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、清炒豆角

辅餐 :生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、

土豆炖牛肉、木耳百合山药、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、菜心、花枝炒鸡柳

正餐配汤 :黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、

土豆炖牛肉、红苋菜、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、鸡蛋虾仁 、荷塘小炒 、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、白灼虾、荷包蛋、

清蒸鱼、

猪脚姜、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜 :菜心、油麦菜、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,

猪脚姜、

如果这是勉强吃下重油的食物,油麦菜、红苋菜、包心菜、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、莲藕炒肉片、包菜心、丝瓜鲜尤、红苋菜、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、

鸡蛋虾仁、丝瓜鲜尤、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,小番薯、白纳米比亚高清另类米比亚大片不卡永纳米比亚免费观看的站久免费网址ong>纳米比亚性姿势108式大全切鸡、纳米比亚8在线观看成人网站

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